Sport og friluftsliv

Gladere dage med en sund madpakke

By september 11, 2015 No Comments

Sund kost er vigtig

Det er vigtigt at få en varieret, sund kost hver dag. Ved at man spiser sundt hver dag, vil man hurtigt kunne mærke, at man får mere energi og overskud i hverdagen. Sund kost er med til at holde hjernen skarp. Man vil derfor ikke blive helt slået ud efter en lang arbejdsdag, hvis man har spist en sund madpakke. Det er normalt, at man nogle gange ønsker at spise usundt mad. Det skal der også være plads til. Men man skal bare sørge for, at man spiser sundt det meste af tiden, og så må man gerne have nogle snydedage nogle gange. Man kan også gøre en stor forskel ved nogle enkelte valg. Man kan fx vælge at spise sortbrød/rugbrød frem for hvidt brød. Hvidt brød har en masse tomme kalorier, og man skal spise meget af det, før man føler sig mæt. Desværre holder mætheden ikke længe med hvidt brød. Med rugbrød vil man ikke skulle spise nær så meget som hvidt brød, og man vil være mæt i længere tid.